Acide Alpha Lipoique

En matière de santé, il existe différents types d’antioxydants qui peuvent aider à combattre l’action des radicaux libres qui causent le vieillissement et diverses maladies, dont l’acide alpha-lipoïque.

C’est un acide gras mitochondrial bien connu qui, en quantité suffisante, peut aider à promouvoir la santé.

Les propriétés de l’acide alpha lipoique, ses bienfaits, ses sources et ses effets secondaires sont énumérés ci-dessous.

Qu’est-ce que l’acide alpha lipoique ?

Quest-ce que lacide alpha-lipoïque ?

Mieux connu sous le nom d’ALA ou acide thioctique, il a été découvert en 1951 par le biochimiste Lester Reed. C’est un antioxydant important qui ralentit l’action des radicaux libres qui endommagent le corps.

En termes de caractéristiques, il est soluble dans l’eau et dans les graisses, ce qui le différencie du reste des antioxydants. Ainsi, l’acide alpha lipoique peut atteindre tout le corps humain, se dissolvant et atteignant même les tissus les plus profonds.

On le trouve naturellement dans certains aliments comme les pommes de terre, le brocoli, la viande rouge et les épinards, mais on peut aussi le trouver sous forme de suppléments, comme les capsules concentrées.

Quelles sont les propriétés et les avantages de l’acide alpha lipoique ?

Quant aux propriétés attribuées à ce composé que nous avons :

  • Aide à lutter contre le vieillissement

La quantité d’acide alpha lipoique que le corps lui-même est capable de synthétiser tend à diminuer avec l’âge. Évidemment, il arrive un moment où il ya une insuffisance de celui-ci, et cela conduit au vieillissement, il est donc conseillé d’obtenir une dose adéquate de cette substance, par l’alimentation et la supplémentation.

  • Favorise le métabolisme des glucides ou des glucides

L’acide alpha lipoique aide grandement à métaboliser les aliments et à les convertir en énergie plus efficacement.

  • Contrôle le taux de glycémie

En régulant la quantité de glucose dans le sang, l’acide alpha lipoique est idéal pour les patients diabétiques.

  • Aide à perdre du poids

En facilitant le métabolisme des graisses, l’acide alpha lipoique favorise également la perte de poids.

  • Aide à la cicatrisation des plaies.
  • Sert de remède préventif contre la maladie d’Alzheimer.

Quelles sont les sources d’acide alpha lipoique ?

 Sources dacide alpha lipoique

En ce qui concerne l’endroit où l’on peut trouver cette substance, il existe différents aliments qui la contiennent et qui peuvent être inclus dans le régime alimentaire.

Ainsi, certaines des sources les plus riches d’acide alpha lipoique sont :

  • Brocoli.
  • Les patates et les patates douces.
  • Les épinards.
  • Les carottes.
  • Levure.
  • Viande rouge.

Si vous voulez avoir des niveaux optimaux de cet antioxydant pour obtenir ses avantages, il est important de consommer ces aliments, ainsi que recommandé de l’obtenir à partir d’aliments biologiques, parce que dans eux est la meilleure forme de l’acide alpha lipoique. En ce qui concerne le dosage, il est conseillé de consommer des produits riches en cette substance au moins deux fois par jour.

Quels sont les effets secondaires de l’acide alpha lipoique?

 Les effets secondaires peuvent entraîner la consommation dacide alpha-lipoïque

Bien qu’il s’agisse d’un composé favorable, en raison de son effet antioxydant, cet acide peut également produire certains effets secondaires. Cependant, il est peu probable qu’ils se manifestent, car il est très sûr et bien toléré chez les patients en bonne santé.

Bien sûr, comme pour tout autre composé, un excès peut être contre-productif, générant des inconvénients tels que :

  • Anxiété et désir de manger.
  • Altérations du fonctionnement normal des intestins.
  • augmentation de la fréquence cardiaque
  • nausée
  • Fatigue et faiblesse.
  • Étourdissements et migraines.

Afin d’éviter ces conséquences, il est conseillé de consulter un spécialiste avant de prendre un supplément d’acide alpha lipoique. Bien qu’il s’agisse d’un composé favorable, sa mauvaise gestion peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Acide Alpha Lipoique
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